Szemképző rövidlátás
Tartalom
Látásjavító szemjóga — fáradt, túlerőltetett szemekre 5 gyakorlat Zsdanov professzortól, ami megmentheti a látását 2. Szemtorna gyakorlatok Íme, a gyakorlatok, melyeket végre kell hajtani azoknak, akik szeretnének a látásukon javítani: 1.
Szolarizáció Ezt a feladatot természetes fényforrásnál végzik, amely lehet nap, vagy gyertyafény. A gyakorlat végrehajtásakor kezeink legyenek lazák, lábaink legyenek váll szélességben.
Zhdanov gyakorlatok nemcsak azok számára alkalmasak, akiknek eltérése van a vizuális berendezés munkájában, hanem azok számára is, akiknek tevékenysége a szem rendszeres feszültségével függ össze. Arccal forduljunk a fényforrás látást helyreállító gyakorlat.
A gyakorlatot nappal és este is elvégezhetjük. A lényeg az, hogy a fényforrás ne legyen magasabban a szemképző rövidlátás.
Gyakorlatok a látás helyreállításához A gyakorlatot lassan hajtsuk végre. A bal sarkunkat megemeljük, fejünket lassan jobbra fordítjuk.
Távollátás
A fényforrás ilyenkor tőlünk balra helyezkedik el. Majd visszafordulunk a kiindulási helyzetbe. A gyakorlatot végrehajtjuk a balra fordulva is. Ez a jelenség azt jelzi, hogy a retina elérte a maximális aktiválását. Komplex gyakorlatok a Zhdanov látásának helyreállítására Tapintás Ezt a gyakorlatot közvetlenül a szolarizációs gyakorlat végrehajtása után végezzük, kezeink segítségével.
meghatározás
A gyakorlatot a napnak, vagy a fényforrásnak háttal hajtsuk végre. Kezünkkel csukott szemünket eltakarjuk, minél szorosabban.
Ez a készlet a következő gyakorlatokból áll: vonalzók, geometriai alakzatok, nyolcadik spirál, hullámok és henger. A komplex programja segít erősíteni a szem izmait és helyreállítani a jó látást! Sok szerencsét, látásjavító táblázat Szakasz: 1.
Ujjaink legyenek egymáson, orrunk legyen tenyerünk élei közt szabadon. Tenyerünkkel úgy takarjuk el a szemünket, hogy azt szabadon tudjuk, nyitni és csukni.
A gyakorlat során nyugodtnak kell lennünk, lazuljunk el, könyökünket tegyük az asztalra. Lehetőség van a látás helyreállítására - Rövidlátás - Legfontosabb az, szemképző rövidlátás valami kellemes dologra gondoljunk.
Látásjavító szemmasszázs
Arra kell gondolnunk, hogy a szemünk egyre szebb lesz. A sötétben képzeljünk valami olyat, mely számunkra megnyugvást, boldogságot és örömet okoz.
A refraktometria végrehajtásának szabályai
Az embernek el kell képzelnie egy lepkét, ami a plafonon van. Ezután el kell képzelnie, hogy a lepke repül. A lepke az ember szemöldöke felé repül, miközben nem vesszük le a szemünket a lepkéről. Majd innen a falhoz repül.
Használata
Majd onnan felszállva rárepül az orrunkra. A harmadik gyakorlatnál a lepke a földről az alsó ajkunkra repül. Ezt követően pislogjunk egy látást helyreállító gyakorlat és ismételjük meg a gyakorlatokat 6-szor.
A fenti gyakorlat sorokat összefüggően kell elvégezni, és látást helyreállító gyakorlat úgy mintha különálló gyakorlatok lennének. Központi rögzítés Ezt a gyakorlatot akár otthon, vagy más helyen is elvégezhetjük. Ha otthon tartózkodunk, menjünk az ablakhoz és válasszunk ki egy távoli tárgyat.
Ami lehet adott esetben egy fa is.
Képességek
A kiválasztott objektumot nézzük mereven. Majd az adott tárgyon, azaz a fán válasszunk ki egy ágat és azt nézzük át figyelmesen. Majd ezt követően válasszunk ki egy falevelet. Ha az utcán végezzük ezt a gyakorlatot, akkor akár megfigyelhetünk egy a rövidlátás egészségesen él is. Majd a csoportból a figyelmünket fordítsuk egyetlen emberre.
Nézzük meg a ruházatát, kabátját, zakóját ingét. A vérkeringés romlása; Retina öregedése. Majd válasszunk ki egy részét a felsőruházatának és azt figyeljük meg tüzetesen.
Egy másik módja ennek a gyakorlatnak, ha egy könyvből először egy oldalt, majd egy szöveget, majd egy sort, majd egy szót és végül egy betűt választunk ki és ezeket nézzük figyelmesen. Kombináció Ez a gyakorlat három elem kombinációja. Ennek a végrehajtásakor az embernek látást helyreállító gyakorlat négyzetet kell képzeletben a levegőbe rajzolnia, a lehető legnagyobbat. A négyzetet bármelyik sarkából és bármilyen irányban kezdhetjük el megrajzolni.
Például a négyszög kiinduló szemképző rövidlátás lehet baloldalt fent. Ezt követően tekintetünket átvihetjük jobbra a felső sarokba, majd innen lefelé a jobb alsóba, ezt követően egy vízszintes vonalat balra, majd felfelé a kiindulási pontba.
Ezt követően rajzoljuk meg a négyzetet ellentétes irányba is. Még néhány szemképző rövidlátás végrehajtható gyakorlat: Kör rajzolása. Az elve ugyanaz, mint egy képzeletbeli négyzet képalkotásakor. A tekintetnek balról jobbra kell mozdulnia, egyidejűleg felfelé szemképző rövidlátás lefelé.
Ismételjük, meg a rajzot az látást helyreállító gyakorlat járásával ellentételesen is. Képzeletbeli tekercselés. Szemképző rövidlátás következő gyakorlathoz képzeljünk el egy szemképző rövidlátás. Ki a Zhdanov Állítsuk függőleges helyzetbe, és kezdjünk rátekerni egy képzeletbeli kötelet.
Őt-kört követően, fordítsuk el a csövet vízszintes irányba és folytassuk a tekercselést. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor a tekintetnek a képzeletbeli egyenlítőn az óramutató járásával megegyező irányban kell mozognia, majd vissza.
Komplex gyakorlatok a Zhdanov látásának helyreállítására
Az szemképző rövidlátás gyakorlatok elvégzését követően pislogjon egy párszor és csak ezt követően térjen át a következő gyakorlatra. A látást helyreállító gyakorlat helyreállítására Vladimir G. Zsdanov azt ajánlja, hogy naponta háromszor hajtsa végre a gyakorlatokat.
Tetszettek önnek ezek a gyakorlatok? Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében látást helyreállító gyakorlat tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.
A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel. A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az izmokat, a mesterséges fény szintén nem tesz jót. A fejfájás is sok esetben a szemek fáradtságának köszönhető.
Megpróbálja ön is?
